H Ζαρίφη μας «ΔΙΝΕΙ» το Μεγάλo Mυστικό της: Με AYTH την Διατρoφή, Eχασα 20 Ολoκληρα Kιλά

0
2982
Ζαρίφη, https://viral-times.gr/

H Ζαρίφη μας «ΔΙΝΕΙ» το Μεγάλo Mυστικό της: Με AYTH την Διατρoφή, Eχασα 20 Ολoκληρα Kιλά

Πως τα κατάφερε τελικά και μεταμορφώθηκε η ίδια;

Με περιττά κιλά ή όχι, η Κατερίνα Ζαρίφη έχει το χάρισμα να γεμίζει με την παρουσία της την οθόνη. Έρχεται όμως κάποια στιγμή, που βαριέσαι την εικόνα σου. Και αποφασίζεις να κάνεις κάποιες αλλαγές…

Αυτό που μετράει πάνω απ’ όλα –το ξέρει καλά η ίδια- είναι η προσωπικότητα,

η αυτοπεποίθηση και οι καλές σχέσεις που έχει κάποιος με τον εαυτό του. Όλα τα άλλα ακολουθούν.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ> Μάθε με ΠΟΙΟ Ζώδιο Tαιριάζεις? Zωδιακοί Συνδυασμoί, που Κάνoυν TPEΛH Χημεiα στo κpεβάτι

Έρχεται όμως κάποια στιγμή που βαριέσαι την εικόνα σου. Και αποφασίζεις να κάνεις κάποιες αλλαγές. Σε αυτή τη φάση βρέθηκε και η ίδια και είπε να ακολουθήσει μια δίαιτα. Αποτέλεσμα;

Έτσι έχασε είκοσι κιλά σε μόλις οχτώ μήνες.

Αν θέλετε να μάθετε πως ακριβώς τα κατάφερε, ρίξτε μια ματιά στο ημερήσιο πρόγραμμα διατροφή της.

Πρωινό:

Δύο φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ. Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό βραστό.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ> Γιατi το Έκαvες ΑYTO Bρε Kατερiνα? Απiστευτη Αλλαγή από την Kαινούργιoυ

Μεσημεριανό:

Ένας Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ. τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και μια κουταλιά της σούπας λάδι.

Βραδινό:

280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπολ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι).

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ> Ο Νέoς Αvάδρομος Eρμής στους Iχθείς, Φέρvει Εpwτικές Επιστροφές & Επαvασυνδέσεις

Σνακ:

Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα…πηγή

Διαβάστε τη συνέχεια εδώ ...